ウォーキングからはじめ、ウォーキング＆ランニングを続けて行って125日目のある日・・
自分の足をふとみたら「膝下の脂肪が落ちてる♪」ことに気づきました。
足が太い中でも膝上と膝下など とにかく膝周りがぶよぶよと脂肪がたっぷりとついていて、とにかく足が見苦しいんです・・
ダイエットと足の脂肪が若干落ちないかな・・と思って頑張ってランニングを続けていますが、
一番始めに足首と顔の脂肪がおち、次は膝下の脂肪がおちました♪
走りこんだ回数は52回 トータル距離数 336.3km。
膝下の脂肪は指でつまむと 2cmぐらいはありそうでたっぷりとついていましたよ。
その脂肪部分がとれないかな・とお風呂上りにはよく脂肪をつまんでやわらかくしていましたが、それ以外は食事制限も極端なダイエットもせず、とくにかわったこともせず、ただランニングをつづけただけ。
膝周りに脂肪がつく原因は
☆運動不足や筋肉の衰え
☆リンパの流れが悪い
私の場合は座り仕事の上、移動はほとんど車という生活をしているので、間違いなく運動不足!!
リンパの流れが悪いのはたまに気をつけてマッサージなどもしていましたが・・・
やっぱり、頑張ってランニングをしたおかげで、身体が徐々に変わってきています。
ぶよぶよな膝上の脂肪はまだまだたっぷりとついていますが、それでも少しづつ、しまってきています。
エステに通ったりしてお金を使わなくても、コツコツと正してフォームでランニングを続けていると、必ず効果が出てくるようです。
ダイエットの結果が出てくると、また頑張って走ろう!!と思って前向きに努力することが出来ます。
