日ごろの運動不足なのに、食欲は旺盛。
当然体重も増えるし、お腹周り、お尻まわり、足は筋肉もなく脂肪でぶよぶよ。
このまま年をとっていくと、いろいろと病気になりそうで心配・・
そこで、運動不足を解消するために、ウォーキングを始めました。
ウォキングをはじめて5〜10kgを歩くのが、苦にならなくなってきたので、勢いでランニングを開始!!
初めは全身の脂肪が凝り固まっていて100mも走れませんでしたが、順々に走ることができるようになってきます。
そうなってくると、ゆっくりのペースで長く走り続けることができるように、毎日走るのが楽しくなってきました。
楽しくなってきたランニングでダイエットできるかな〜
☆ダイエット・・基礎代謝、便秘解消、男のメタボ解消、足首が細くなった、膝下の脂肪がおちた
☆冷え性・・足冷え・手冷えはなぜおきる、下半身の冷え、内臓・お腹の冷え、冷え性を治す、ランニングで冷え性が改善、足首ウォーマー、あたたかレギンス
冷えとり靴下の種類1、冷えとり靴下の種類2、太陽ニットの冷えとり靴下、シルクふぁみりーの冷えとり4枚セット、2枚重ねの冷えとり靴下
☆乾燥対策・・ディセンシア、オルビス
☆ランニング・・長く走るコツ、、息が苦しいのを乗り越える、膝が痛くなる、膝が痛いのでシューズを変えた、咳が出る時の注意点
☆ランニンググッズ☆
◇失敗しないランニングシューズの選び方、インソール、初めてのランニングスカートの選び方
◇レディースシューズ・・ニューパランス
◇メンズランニングシューズ・・ナイキ、アシックス、ミズノ
◇ランニングウェア・・アディダス、アンダーアーマー、ナイキ、ニューバランス
◇発熱するインナー・・ミズノ ブレスサーモエブリ、iHEAT HEAT-X、発熱インナーの種類
◇冬のランニングウェア・・気温5℃、気温10℃、アンダーアーマーのコールドギア、
ウィンドチュニック(ワンピース)
◇大きなサイズ
ランニングタイツ・・ナイキ、アンダーアーマー
ランニングスカート・・アンダーアーマー
スポーツブラ・・ジャパーナ、ナイキ、Wing
◇メンズランニングウェア・・ヨネックス マッスルパワーSTB
◇グッズ・・ニューバランスウエストポーチ、ネイサンのスプリントとiPhone4sアームポーチ、HBチューンiPhone用とネイサンスプリントプラス
◇iPhone4sアプリ・・Nike+GPS、BODY BODY
☆マラソン大会・・・ランニングウェア
当然体重も増えるし、お腹周り、お尻まわり、足は筋肉もなく脂肪でぶよぶよ。
このまま年をとっていくと、いろいろと病気になりそうで心配・・
そこで、運動不足を解消するために、ウォーキングを始めました。
ウォキングをはじめて5〜10kgを歩くのが、苦にならなくなってきたので、勢いでランニングを開始!!
初めは全身の脂肪が凝り固まっていて100mも走れませんでしたが、順々に走ることができるようになってきます。
そうなってくると、ゆっくりのペースで長く走り続けることができるように、毎日走るのが楽しくなってきました。
楽しくなってきたランニングでダイエットできるかな〜
☆ダイエット・・基礎代謝、便秘解消、男のメタボ解消、足首が細くなった、膝下の脂肪がおちた
☆冷え性・・足冷え・手冷えはなぜおきる、下半身の冷え、内臓・お腹の冷え、冷え性を治す、ランニングで冷え性が改善、足首ウォーマー、あたたかレギンス
冷えとり靴下の種類1、冷えとり靴下の種類2、太陽ニットの冷えとり靴下、シルクふぁみりーの冷えとり4枚セット、2枚重ねの冷えとり靴下
☆乾燥対策・・ディセンシア、オルビス
☆ランニング・・長く走るコツ、、息が苦しいのを乗り越える、膝が痛くなる、膝が痛いのでシューズを変えた、咳が出る時の注意点
☆ランニンググッズ☆
◇失敗しないランニングシューズの選び方、インソール、初めてのランニングスカートの選び方
◇レディースシューズ・・ニューパランス
◇メンズランニングシューズ・・ナイキ、アシックス、ミズノ
◇ランニングウェア・・アディダス、アンダーアーマー、ナイキ、ニューバランス
◇発熱するインナー・・ミズノ ブレスサーモエブリ、iHEAT HEAT-X、発熱インナーの種類
◇冬のランニングウェア・・気温5℃、気温10℃、アンダーアーマーのコールドギア、
ウィンドチュニック(ワンピース)
◇大きなサイズ
ランニングタイツ・・ナイキ、アンダーアーマー
ランニングスカート・・アンダーアーマー
スポーツブラ・・ジャパーナ、ナイキ、Wing
◇メンズランニングウェア・・ヨネックス マッスルパワーSTB
◇グッズ・・ニューバランスウエストポーチ、ネイサンのスプリントとiPhone4sアームポーチ、HBチューンiPhone用とネイサンスプリントプラス
◇iPhone4sアプリ・・Nike+GPS、BODY BODY
☆マラソン大会・・・ランニングウェア