日ごろの運動不足なのに、食欲は旺盛。
当然体重も増えるし、お腹周り、お尻まわり、足は筋肉もなく脂肪でぶよぶよ。

このまま年をとっていくと、いろいろと病気になりそうで心配・・

そこで、運動不足を解消するために、ウォーキングを始めました。

ウォキングをはじめて5〜10kgを歩くのが、苦にならなくなってきたので、勢いでランニングを開始!!

初めは全身の脂肪が凝り固まっていて100mも走れませんでしたが、順々に走ることができるようになってきます。

そうなってくると、ゆっくりのペースで長く走り続けることができるように、毎日走るのが楽しくなってきました。

楽しくなってきたランニングでダイエットできるかな〜

☆ダイエット・・基礎代謝便秘解消男のメタボ解消足首が細くなった膝下の脂肪がおちた

☆冷え性・・足冷え・手冷えはなぜおきる下半身の冷え内臓・お腹の冷え冷え性を治すランニングで冷え性が改善足首ウォーマーあたたかレギンス

冷えとり靴下の種類1冷えとり靴下の種類2太陽ニットの冷えとり靴下シルクふぁみりーの冷えとり4枚セット2枚重ねの冷えとり靴下

☆乾燥対策・・ディセンシアオルビス

☆ランニング・・長く走るコツ、、息が苦しいのを乗り越える膝が痛くなる膝が痛いのでシューズを変えた咳が出る時の注意点

☆ランニンググッズ☆

失敗しないランニングシューズの選び方インソール初めてのランニングスカートの選び方

◇レディースシューズ・・ニューパランス

◇メンズランニングシューズ・・ナイキアシックスミズノ

◇ランニングウェア・・アディダスアンダーアーマーナイキニューバランス

◇発熱するインナー・・ミズノ ブレスサーモエブリiHEAT HEAT-X発熱インナーの種類

◇冬のランニングウェア・・気温5℃気温10℃アンダーアーマーのコールドギア
ウィンドチュニック(ワンピース)

◇大きなサイズ
ランニングタイツ・・ナイキアンダーアーマー
ランニングスカート・・アンダーアーマー
スポーツブラ・・ジャパーナ、ナイキWing

◇メンズランニングウェア・・ヨネックス マッスルパワーSTB

◇グッズ・・ニューバランスウエストポーチネイサンのスプリントとiPhone4sアームポーチHBチューンiPhone用とネイサンスプリントプラス

◇iPhone4sアプリ・・Nike+GPSBODY BODY

☆マラソン大会・・・ランニングウェア